w domu

Pepsi i rafaello - ale... nie próbujcie tego w domu

zrob na wodzie mozesz w domu zalac i spokojnie pare godzin ponosic :D sam tak robie z moim bialkiem :D

tylko do takich przyzadow niemam dojscia moja silownia sklada sie z lawki obciazenia handli i sztangi i wlasnie mysle co tu dokupic na czym bym mogl w domu pocwiczyc ale z tego co widze po postach to chyba niema wielkiej roznicy pomiedzy rowerem a orbitrekem o to glownie mi chodzi zeby ktos doradzil co wybrac

Niestety nie mam wyjścia bo ćwiczę w domu nie mając szprzętu i brakuje mi ćwiczeń na plecy. A ćwiczę na plecy tylko podnoszenie na drążku chwyt/podchwyt i chciałem jeszcze dodać jakieś ćwiczenie/a.

A po jakim czasie po teningu masz czas na ten posiłek ? gainer to raczej ww proste więc sprawy nie załatwią. Ja osobiście wolałbym zjeść normalny w domu .

A co jeśli po ACT ktoś chce robić rzeźbę????? To jest dobre rozwiązanie?? Ja sam się zastanawiam czy WOGÓLE robić ACT, bo na rzeźbę nie będę musiał bawić się cały czas z tymi zmianami obciążenia itd bo nie chodzę na siłkę tylko mam trochę sprzętu w domu jak ławeczka gryf hantelki i sztanga

Aerobiczną szóstkę rób normalnie a twój trening rób dodatkowo, gdzieś czytałem artykuł na temat tego że można spokojnie robić brzuchy dwa razy a nawet trzy razy dziennie ponieważ mięśnie brzucha jest bardzo trudno przećwiczyć. Pisało tam że można np. brzuch ćwiczyć na siłowni oraz do tego codziennie w domu. Także rób obydwa będą lepsze efekty.

Wolę w domu, bo mam szkołę.. Czekam na inne odpowiedzi.

Ja trenuje HIT w domu. Mam maly dobor cierazow (5 roznych), czy moge robic cos takiego: jesli bede juz mogl zrobic 10 powtoren wiekszym ciezarem to wtedy zwiekszam?? Np. co 2 tygodnie?

Taki tani pulsometr nie będzie miał "pamięci" Czyli możesz podglądać puls tylko na żywo. W domu nie usiadziesz, nie zgrasz na kompa i nie przeanlizujesz treningu. Do treningu na siłowni raczej Ci nie potrzebny. Jeśli biegasz, i np dopiero zaczynasz, to taki za 60 zł Ci starczy.

wyciagu nie posiadam i modlitewnika tez bo siłke mam w domu a jakie cwiczenie na plecki ? posiadam 2 sztangi 2 hantle

to daj fote, bo ja w domu to mam smoka na lancuchu

[...] ale jak mi wyszło ile białka bym musiał zjeść i jadłem tak przez tydzień. Blee... A pytanie jak pytanie. Dałem najprostrze żebyście dużo niemusieli za dużo myśleć. Odpowiedź straczyła by tak/nie. A trening na siłce a w domu to chyba mała różnica jest. I dlatego się pytam. LEPIEJ SIĘ SPYTAĆ NIŻ POTEM ŻAŁOWAĆ! <----taki jest mój tok rozumowania

Ankieta jest tu zbędna. Ćwicze na siłownie, lecz brzuch wolałbym robić w domu.

Siedząc w domu przed telewizorem też można sobie uszkodzić kręgosłup ;)

i w domu tez powybijaj

[...] była dziwna,tak mi sie wydaje.Rano żelatyna z białkiem jajka + jabłko.Później dwie tabl.taurynki.popołudniu dwie tabl.magnezu + potasu.Co do ćwiczeń...hmm...różnie to bywało...starałem się ćwiczyć krótko ale zrobić wszystkie ćwiczenia.Na clenie nie moglem dluzgo cwiczyc poniewaz odczuwalem zmeczenie.Cwicze w domu.(biceps,brzuch głównie itd.)

ziomek16 naucz się pisać poprawnie,a potem używaj słowa ****a Po drugie ****y to sobie poszukaj w domu cieciu,pytałeś się co to jest nizoral więc ci odpowiedziałem więc sobie zważaj na to co gadasz.

ja mam ze gdy siedze po szkole w domu przed kompem to brakuje mi czegoś. Po siłce jestem zadowolony z treningu i mam lepsze samopoczucie

czesc. dlatego bo nie umniem gotowac i jem co mi starsza zrobi na obiad a na sniadanie i kolecje staram sie jesc do ma duzo białka i mało tłuszczu. chciałbym raczej jakis areobic co bym mogł w domu go robic.